1人でフィットネスやトレーニングをしようとすると、内容が偏ってしまいがちです。
色々な部位を様々な方法でトレーニングするのが理想です。
そこで、フィットネスを動画で視聴できる「LEAN BODY」を使ってみました。
1回10分ほどの内容で継続しやすい魅力があります。
LEAN BODYとは？
パソコンやスマホでフィットネス・トレーニング動画を月額見放題のサービスです。
主に女性向けのサービスですが、男性がやっても良いトレーニングになります。
ジャンル
- ピラティス
- ヨガ
- 筋トレ
- ダンスエクササイズ
- カーディオ
- マッサージ
- ストレッチ
1回10分ほどでまとまっているので、気楽に挑戦してみてください。
実績のあるインストラクターなので正しいトレーニング効果が期待できます。
料金プラン
12か月プランを選ぶと、年間12000円分オトクです。
登録後でもプラン変更は可能なので、まずは月額プランで試してみるのがおススメです。
支払い方法はクレジットカードのみで、初めて登録する方は14日間の無料体験ができます。
期間中に解約すれば料金もかかりません。
LEAN BODYで視聴できるプログラム
| プラグラム内容 | 効果 | 難易度 | レッスン時間 |
| NINJA FIT | 脂肪燃焼 | 上級 | 5-30 min |
| Candle Yoga | リラックス | 中級 | 25-35 min |
| ビーナス美脚 | ボディライン | 中級 | 10-20 min |
| 静加のはじめてヨガ | リラックス | 初級 – 中級 | 15-30 min |
| 15min Risa’s workout | ボディライン | 中級 |
15 min
|
| ダンスフィットネス | 引き締め | 初級 – 中級 | 5-20 min |
| LEANBODY × 美コア LIVE LESSON | 脂肪燃焼 | 上級 | 35 min |
| 2週間で天使の羽を作る | ボディライン | 初級 – 中級 | 5 min |
| セルフコンディショニング | リラックス | 初級 | 5-10 min |
| 産後ママのボディメンテナンス |
リラックス
|
初級 | 5-10 min |
| バンドトレーニング | ボディライン | 初級 – 中級 | 10-15 min |
| BOKWA DANCE | 脂肪燃焼 | 初級 – 中級 | 3-10 min |
| 2weeks #板チョコチャレンジ | 引き締め | 初級 – 上級 | 2-4 min |
| Belly Dance | 引き締め | 初級 – 中級 | 5-10 min |
| 10days くびれ作りピラティス | 引き締め | 中級 | 5-10 min |
| lilyのセルフマッサージ | ボディライン | 初級 | 5-10 min |
| 30days #桃尻チャレンジ | 引き締め | 初級 | 3 min |
| Dancercise | 脂肪燃焼 |
初級 – 上級
|
5-10 min
|
| ballefit | 引き締め | 初級 – 中級 | 5-10 min |
| Flow Pilates | 引き締め | 初級 – 中級 | 5 min |
| PLIÉ BODY | 引き締め | 初級 – 中級 | 5-10 min |
| 7days yoga challenge | 引き締め | 初級 | 10-20 min |
| Balletone | 引き締め | 初級 – 中級 | 5-10 min |
| CARDIO EXERCISE | 脂肪燃焼 | 中級 | 5-10 min |
| きれいになるピラティス | 引き締め | 初級 – 中級 | 5-10 min |
| Stylish AERO | 脂肪燃焼 | 初級 – 上級 | 5-10 min |
| KICK BOXERCISE | 引き締め | 中級 – 上級 | 5-10 min |
| Maternity Yoga | リラックス | 初級 |
5 min
|
| Refreshing Yoga | リラックス | 初級 | 5-10 min |
| FEVER腹筋 | 引き締め | 初級 – 中級 | 5-10 min |
| Beginner Fit Yoga | 引き締め | 初級 – 中級 | 10 min |
| 桃尻トレーニング | 引き締め | 初級 | 5-15 min |
| Pair Training | 引き締め | 中級 | 10-15 min |
| BICORE ROUTINE | 体幹 | 初級 | 10 min |
| Beauty Yoga | 引き締め | 中級 | 25-30 min |
| ALOHA YOGA | リラックス | 初級 | 10-15 min |
| BICORE SHAPE | 体幹 | 中級 | 25-30 min |
| LB PILATES | 引き締め | 上級 | 15-50 min |
掲載しているプログラム一覧は2019年11月30日時点での情報です。
追加・削除などの変更があるかもしれないので公式サイトにて確認してください。
プログラムから選ぶ以外にも、気になる部位やジャンル、インストラクターから検索できます。
LEAN BODY 登録方法
「メールアドレス」、「パスワード」、「クレジットカード情報」を入力し会員登録しましょう。
LEAN BODYのスマホアプリはリリース予定はあるようなのですが、現時点ではブラウザからのみ視聴できます。
使い方説明
- 検索：自由に言葉を入れて動画検索できます。気になる部位やジャンル、インストラクターから動画を検索することもできます。
- プログラム一覧：テーマに沿ったトレーニング一覧が表示されます。初めての人は、まずここから選んでみてください。
- おすすめレッスン：1日ごとに変わるおすすめレッスンが表示されます。毎日続ければ効果ありそうです。
- お気に入り：お気に入り登録したトレーニングが表示されます。
- アクティビティ：閲覧した動画や消費カロリー、視聴時間が表示されます。
板チョコチャレンジで腹筋を鍛える
LEAN BODYのプログラムの1つ「板チョコチャレンジ」を観てトレーニングしてみました。
内容は、14コマの動画を1日1回視聴する腹筋トレーニングです。
1コマ3分以下で終わるので、続けやすそうです。
14コマ、全てで腹筋トレーニングの内容は異なります。普段使っていない腹筋を鍛えられますよ。
まとめ
インストラクターの真似をしながら正しいトレーニングできるのが特徴です。
自宅でトレーニングできるので、時間がない方や1人で行いたい方に向いています。
まずは無料お試しでLEAN BODYを体験してみてください。
継続できるように頑張りましょう。
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