LEAN BODYで自宅でフィットネス!普段と違ったトレーニングを

1人でフィットネスやトレーニングをしようとすると、内容が偏ってしまいがちです。

色々な部位を様々な方法でトレーニングするのが理想です。

そこで、フィットネスを動画で視聴できる「LEAN BODY」を使ってみました。

1回10分ほどの内容で継続しやすい魅力があります。

LEAN BODYとは? 

パソコンやスマホでフィットネス・トレーニング動画を月額見放題のサービスです。

主に女性向けのサービスですが、男性がやっても良いトレーニングになります。

ジャンル

  1. ピラティス
  2. ヨガ
  3. 筋トレ
  4. ダンスエクササイズ
  5. カーディオ
  6. マッサージ
  7. ストレッチ

1回10分ほどでまとまっているので、気楽に挑戦してみてください。

実績のあるインストラクターなので正しいトレーニング効果が期待できます。

料金プラン

12か月プランを選ぶと、年間12000円分オトクです。

登録後でもプラン変更は可能なので、まずは月額プランで試してみるのがおススメです。

支払い方法はクレジットカードのみで、初めて登録する方は14日間の無料体験ができます。

期間中に解約すれば料金もかかりません。

LEAN BODYで視聴できるプログラム

プラグラム内容 効果 難易度 レッスン時間
NINJA FIT 脂肪燃焼 上級 5-30 min
Candle Yoga リラックス 中級 25-35 min
ビーナス美脚 ボディライン 中級 10-20 min
静加のはじめてヨガ リラックス 初級 – 中級 15-30 min
15min Risa’s workout ボディライン 中級
15 min
ダンスフィットネス 引き締め 初級 – 中級 5-20 min
LEANBODY × 美コア LIVE LESSON 脂肪燃焼 上級 35 min
2週間で天使の羽を作る ボディライン 初級 – 中級 5 min
セルフコンディショニング リラックス 初級 5-10 min
産後ママのボディメンテナンス
リラックス
初級 5-10 min
バンドトレーニング ボディライン 初級 – 中級 10-15 min
BOKWA DANCE 脂肪燃焼 初級 – 中級 3-10 min
2weeks #板チョコチャレンジ 引き締め 初級 – 上級 2-4 min
Belly Dance 引き締め 初級 – 中級 5-10 min
10days くびれ作りピラティス 引き締め 中級 5-10 min
lilyのセルフマッサージ ボディライン 初級 5-10 min
30days #桃尻チャレンジ 引き締め 初級 3 min
Dancercise 脂肪燃焼
初級 – 上級
5-10 min
ballefit 引き締め 初級 – 中級 5-10 min
Flow Pilates 引き締め 初級 – 中級 5 min
PLIÉ BODY 引き締め 初級 – 中級 5-10 min
7days yoga challenge 引き締め 初級 10-20 min
Balletone 引き締め 初級 – 中級 5-10 min
CARDIO EXERCISE 脂肪燃焼 中級 5-10 min
きれいになるピラティス 引き締め 初級 – 中級 5-10 min
Stylish AERO 脂肪燃焼 初級 – 上級 5-10 min
KICK BOXERCISE 引き締め 中級 – 上級 5-10 min
Maternity Yoga リラックス 初級
5 min
Refreshing Yoga リラックス 初級 5-10 min
FEVER腹筋 引き締め 初級 – 中級 5-10 min
Beginner Fit Yoga 引き締め 初級 – 中級 10 min
桃尻トレーニング 引き締め 初級 5-15 min
Pair Training 引き締め 中級 10-15 min
BICORE ROUTINE 体幹 初級 10 min
Beauty Yoga 引き締め 中級 25-30 min
ALOHA YOGA リラックス 初級 10-15 min
BICORE SHAPE 体幹 中級 25-30 min
LB PILATES 引き締め 上級 15-50 min

掲載しているプログラム一覧は2019年11月30日時点での情報です。

追加・削除などの変更があるかもしれないので公式サイトにて確認してください。

プログラムから選ぶ以外にも、気になる部位やジャンル、インストラクターから検索できます。

LEAN BODY 登録方法 

LEAN BODY

「メールアドレス」、「パスワード」、「クレジットカード情報」を入力し会員登録しましょう。

LEAN BODYのスマホアプリはリリース予定はあるようなのですが、現時点ではブラウザからのみ視聴できます。

使い方説明

  • 検索:自由に言葉を入れて動画検索できます。気になる部位やジャンル、インストラクターから動画を検索することもできます。
  • プログラム一覧:テーマに沿ったトレーニング一覧が表示されます。初めての人は、まずここから選んでみてください。
  • おすすめレッスン:1日ごとに変わるおすすめレッスンが表示されます。毎日続ければ効果ありそうです。
  • お気に入り:お気に入り登録したトレーニングが表示されます。
  • アクティビティ:閲覧した動画や消費カロリー、視聴時間が表示されます。 

板チョコチャレンジで腹筋を鍛える

LEAN BODYのプログラムの1つ「板チョコチャレンジ」を観てトレーニングしてみました。

内容は、14コマの動画を1日1回視聴する腹筋トレーニングです。

1コマ3分以下で終わるので、続けやすそうです。

14コマ、全てで腹筋トレーニングの内容は異なります。普段使っていない腹筋を鍛えられますよ。

まとめ 

インストラクターの真似をしながら正しいトレーニングできるのが特徴です。

自宅でトレーニングできるので、時間がない方や1人で行いたい方に向いています。

まずは無料お試しでLEAN BODYを体験してみてください。

継続できるように頑張りましょう。