ジムで筋トレするメリット&デメリットまとめ!マシンで鍛えよう

こんにちは!

ジムに行くと豊富なマシンにワクワクしますね。

今回は、ジムで筋トレするメリット&デメリットをまとめました。

大きな負荷でトレーニングできるのが、魅力ですね。

では、行きましょう!

ジムで筋トレするメリット 

簡単にまとめると以下の通りです。

 

  • 豊富なマシンを使える
  • 大きな負荷でトレーニングできる
  • 張り合いがでる
  • トレーナーに相談できる

 

1つ1つ見ていきましょう!

豊富なマシンを使える

ジムには、ベンチプレスやスクワットなど様々なマシンが設置されています。

自重だけでは鍛えられない筋肉も強化できます。

バランス良く鍛えられますね。

マシンは正しいフォームを習得しやすいので、初心者にもおススメですよ。

 

大きな負荷でトレーニングできる

マシンは自由に重さを変えられます。

大きな負荷でトレーニングしたい方におススメですね。

自宅に器具をそろえると、費用も置き場所も必要です。

ジムだと月謝がかかりますが、自由に重さを調整できるのが魅力ですね。

 

張り合いがでる

他の利用者がいるので、張り合いが出ます。

「もっと頑張ろう」という気持ちになります。

 

トレーナーに相談できる

マシンの使い方やトレーニングメニューなど、トレーナーに相談できます。

初心者の方は、効果的に鍛えられますよ。

いきなり大きい負荷で鍛えると、リスクがあります。

まずは、相談しながら安全に鍛えましょう。

デメリット 

簡単にまとめると以下の通りです。

 

  • 月謝がかかる
  • ジムに行く手間がかかる
  • 利用者が多いと、マシンが使えない

 

1つ1つ見ていきましょう!

月謝がかかる

ジムに通うには、月謝がかかります。

仕事が忙しくてジムに行けなくても、費用はかかるので注意ですね。

毎日通う人は、お得に利用できますよ。

 

ジムに行く手間がかかる

交通費や時間がかかりますね。

手間がかかるので、行くのが面倒になったり。

長続きしない原因ですね。

 

利用者が多いと、マシンが使えない

使えるマシンには、限りがあります。

利用者が多いと、マシンが空くまで、待つ必要があります。

色々なマシンを使って、効率よく鍛えましょう。

まとめ 

大きな負荷で鍛えたい方は、ジムがおススメです。

気軽に始めたい方は、自宅で筋トレしましょう。

慣れてきたらジムに通うのもアリですね。

あなたに合ったトレーニング方法を見つけてみてください。

では、今回はここまでです。

最後までお読み頂きありがとうございました。