ジムで筋トレするメリット＆デメリットまとめ！マシンで鍛えよう

こんにちは！

ジムに行くと豊富なマシンにワクワクしますね。

今回は、ジムで筋トレするメリット&デメリットをまとめました。

大きな負荷でトレーニングできるのが、魅力ですね。

では、行きましょう！

ジムで筋トレするメリット　

簡単にまとめると以下の通りです。

豊富なマシンを使える

ジムには、ベンチプレスやスクワットなど様々なマシンが設置されています。

自重だけでは鍛えられない筋肉も強化できます。

バランス良く鍛えられますね。

マシンは正しいフォームを習得しやすいので、初心者にもおススメですよ。

大きな負荷でトレーニングできる

マシンは自由に重さを変えられます。

大きな負荷でトレーニングしたい方におススメですね。

自宅に器具をそろえると、費用も置き場所も必要です。

ジムだと月謝がかかりますが、自由に重さを調整できるのが魅力ですね。

張り合いがでる

他の利用者がいるので、張り合いが出ます。

「もっと頑張ろう」という気持ちになります。

トレーナーに相談できる

マシンの使い方やトレーニングメニューなど、トレーナーに相談できます。

初心者の方は、効果的に鍛えられますよ。

いきなり大きい負荷で鍛えると、リスクがあります。

まずは、相談しながら安全に鍛えましょう。

デメリット　

簡単にまとめると以下の通りです。

1つ1つ見ていきましょう！

月謝がかかる

ジムに通うには、月謝がかかります。

仕事が忙しくてジムに行けなくても、費用はかかるので注意ですね。

毎日通う人は、お得に利用できますよ。

ジムに行く手間がかかる

交通費や時間がかかりますね。

手間がかかるので、行くのが面倒になったり。

長続きしない原因ですね。

利用者が多いと、マシンが使えない

使えるマシンには、限りがあります。

利用者が多いと、マシンが空くまで、待つ必要があります。

色々なマシンを使って、効率よく鍛えましょう。

まとめ　

大きな負荷で鍛えたい方は、ジムがおススメです。

気軽に始めたい方は、自宅で筋トレしましょう。

慣れてきたらジムに通うのもアリですね。

あなたに合ったトレーニング方法を見つけてみてください。

では、今回はここまでです。

最後までお読み頂きありがとうございました。